سمك مشوي مع صلصة او شين

السمك المشوي مع صلصة الاتحاد الافريقي شين قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 96 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 850 سعرة حرارية. ل $8.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك الثوم المعمر ، هابانيرو تشيلي ، عصير الليمون ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. مع ملعقة النتيجة 82%، هذا الطبق هائل. حاول صلصة شين, سمك مشوي مع صلصة البيستو، و عيون ضلع مشوية مع الفطر وصلصة السمك لوصفات مماثلة.