سمك مشوي مع صلصة الطماطم المتوسطية

قد يكون السمك المشوي مع صلصة الطماطم المتوسطية هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 280 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك زيت زيتون وزبدة وزيت كانولان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 32 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول سمك سالتيمبوكا مع صلصة الطماطم المحمصة, سمك كامل مشوي مع طماطم مشوية-صلصة تشيلي، و شرائح التونة المحمصة مع صلصة الطماطم والسبانخ لوصفات مماثلة.