سمك مدخن كروستيني
وصفة السمك المدخن كروستيني يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في جميع أنحاء 45 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 341 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 32 جرام دهون. ل Serving 1.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الخيار وزيت الزيتون ، في حالة استخدام سمك السلمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 8 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا هور دوفر. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سمك مدخن مع فلفل مخلل حار وكروستيني ممزق, سمك السلمون المدخن كروستيني، و سمك السلمون المدخن كروستيني.
تعليمات
الجمع بين الطماطم (البندورة) ، 1 ملعقة كبيرة. زيت وعصير ليمون وريحان مقطع إلى شرائح رفيعة في وعاء متوسط الحجم. الموسم مع الملح والفلفل; إرم إلى معطف.
اتركه في درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة.وفي الوقت نفسه ، قم ببناء نار متوسطة الحرارة في شواية الفحم ، أو قم بتسخين شواية الغاز إلى درجة عالية. تقليم الأجزاء الخضراء الداكنة من البصل ؛ احتياطي لاستخدام آخر. في حالة استخدام البصل الأخضر ، قم بتقطيعه إلى النصف بالطول.
رذاذ 2 ملعقة كبيرة. النفط فوق وإرم إلى معطف. يتبل بالملح والفلفل. يشوى البصل مع التقليب من حين لآخر حتى ينضج لمدة 5-6 دقائق.
فرشاة الخبز على كلا الجانبين مع 4 ملاعق كبيرة المتبقية. يتبل بالملح والفلفل. يقطع البصل المشوي بخشونة ويضاف إلى الوعاء مع الطماطم. شواء الخبز حتى المحمص ، حوالي 1 دقيقة لكل جانب.
قطع الخبز المحمص في نصف على قطري.
انتشر حوالي 1 ملعقة كبيرة. الجبن على 1 جانب كل نصف نخب. يقسم السمك المدخن بالتساوي فوق كل خبز محمص.
يضاف الخيار إلى خليط الطماطم والبصل. ملعقة على السمك المدخن.
يزين بأوراق الريحان الصغيرة.