صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

سمك مخبوز مقرمش مع صلصة استوائية

سمك مخبوز مقرمش مع صلصة استوائية
متموج خبز السمك مع السالسا الاستوائية قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 283 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. ل Serving 3.84 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. توجه إلى المتجر واختر المزيج الأصلي وفاكهة الكيوي والبابايا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سمك حار مع صلصة استوائية, سندويشات التاكو مع صلصة الفانيليا الاستوائية، و سندويشات التاكو الاستوائية مع صلصة البينابل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى درجة حرارة 425 فهرنهايت في مقلاة مقاس 13 * 9 بوصة ، تذوب الزبدة في الفرن.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
2
في وعاء صغير ، اخلطي المزيج السريع ودقيق الذرة ومسحوق الفلفل الحار والملح. تغمس شرائح السمك في البيض ، ثم تغطى بالبيسخليط سريع.
المكونات سوف تحتاج
مزيج الخبزمزيج الخبز
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
فيليه السمكفيليه السمك
دقيق الذرةدقيق الذرة
الملحالملح
تراجعتراجع
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
ضع في المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
خبز كشفت 10 دقيقة. اقلب السمك ؛ اخبز حوالي 15 دقيقة لفترة أطول أو حتى يتقشر السمك بسهولة بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
في هذه الأثناء ، في وعاء زجاجي أو بلاستيكي ، اخلطي جميع مكونات صلصة الفاكهة.
المكونات سوف تحتاج
الفاكهةالفاكهة
السالساالسالسا
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
خدمة السالسا مع السمك.
المكونات سوف تحتاج
السالساالسالسا
الأسماكالأسماك

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

الأسماك يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. والرعاع بينوت جريس مع 4.9 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 20 دولار لكل زجاجة.
الرعاع بينوت جريس
الرعاع بينوت جريس
ضباب الصباح المتأخر, أيام باردة باستمرار ورياح بعد الظهر تقشعر لها الأبدان تضيف إلى نبيذ دقيق ولذيذ. يتميز هذا البينوت جريس بلون ذهبي فاتح وأنف معقد برائحة الفاكهة يكشف عن طبقات من المانجو وشاي الياسمين والقرفة والشمام. على نحو سلس, الجوز المحمص الخفيف والعسل يوازنان الثمار, وإفساح المجال لهشاشة, تشطيب طويل الأمد مليء بالعشب والخوخ المقطوع حديثا.