سمك مخبوز مقرمش مع صلصة استوائية
متموج خبز السمك مع السالسا الاستوائية قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 283 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. ل Serving 3.84 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. توجه إلى المتجر واختر المزيج الأصلي وفاكهة الكيوي والبابايا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سمك حار مع صلصة استوائية, سندويشات التاكو مع صلصة الفانيليا الاستوائية، و سندويشات التاكو الاستوائية مع صلصة البينابل لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن إلى درجة حرارة 425 فهرنهايت في مقلاة مقاس 13 * 9 بوصة ، تذوب الزبدة في الفرن.
في وعاء صغير ، اخلطي المزيج السريع ودقيق الذرة ومسحوق الفلفل الحار والملح. تغمس شرائح السمك في البيض ، ثم تغطى بالبيسخليط سريع.
خبز كشفت 10 دقيقة. اقلب السمك ؛ اخبز حوالي 15 دقيقة لفترة أطول أو حتى يتقشر السمك بسهولة بالشوكة.
في هذه الأثناء ، في وعاء زجاجي أو بلاستيكي ، اخلطي جميع مكونات صلصة الفاكهة.