صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة12
مجلة

سمك مخبوز بالطماطم والريحان

سمك مخبوز بالطماطم والريحان
سمك الطماطم والريحان المخبوز وصفة خالية من الغلوتين وبدائية وسمكية مع حصتين. مقابل 2.69 دولارًا للحصة الواحدة ، تغطي هذه الوصفة 12٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 136 سعرة حرارية و 21 جرامًا من البروتين و 4 جرامات من الدهون لكل حصة. هذه الوصفة يحبها 1 من محبي الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة . مزيج من الطماطم البرقوقية وشرائح سمك الحدوق وجبن البارميزان وحفنة من المكونات الأخرى هو كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مقدمة لك من Taste of Home. بشكل عام، تحصل هذه الوصفة على درجة Spoonacular قوية بنسبة 54٪ . أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضًا الباذنجان المشوي وأكوام الطماطم التراثية مع كوليس الريحان والطماطم ، وسمك مولي السهل (حساء السمك على طريقة جنوب الهند مع جوز الهند) ، والسمك المشوي مع صلصة الطماطم المجففة بالشمس .

تعليمات

1
في وعاء ضحل، امزجي عصير الليمون والزيت.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
أضف شرائح السمك، ثم اقلبه لتتغطى.
المكونات سوف تحتاج
فيليه السمكفيليه السمك
3
ضعيها في طبق خبز مدهون بالزبدة مقاس 8 بوصات.
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفيةالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية
4
رشّ الريحان والملح والفلفل. وزّع الطماطم فوقها، ثمّ انثر الجبن.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
5
غطيها واخبزيها في الفرن على درجة حرارة 400 درجة لمدة 10-12 دقيقة أو حتى تتفتت الأسماك بسهولة باستخدام شوكة.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكترونيالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكتروني