سمك فيليه مع صلصة الفطر والنبيذ
سمك فيليه مع صلصة الفطر والنبيذ قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 7.8 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 444 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 28 جرام دهون لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الفلفل متصدع, عصا السمن, نشا الذرة, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي سمك فيليه مع صلصة النبيذ الاحمر الفطر, سمك فيليه مع الفطر - صلصة النبيذ-نسخة خفيفة الوزن وات، و سمك فيليه مع صلصة النبيذ الاحمر.
تعليمات
تذوب 1 1/2 ملعقة صغيرة زبدة في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة.
يضاف الكراث والفطر ؛ يقلى لمدة 4 دقائق.
أضف 1 كوب نبيذ و 3/4 كوب كونسوم ؛ يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
انزع الفطر بملعقة مشقوقة ؛ ضعه في وعاء. زيادة الحرارة إلى عالية ؛ طهي خليط النبيذ حتى ينخفض إلى 1/2 كوب (حوالي 5 دقائق).
يضاف إلى الفطر في وعاء ؛ توضع جانبا. امسح المقلاة بمنشفة ورقية.
يرش الفلفل على شرائح اللحم. تذوب 1 1/2 ملعقة صغيرة زبدة في مقلاة على نار متوسطة.
أضف شرائح اللحم ؛ طهي 3 دقائق على كل جانب. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ طهي 1 1/2 دقيقة على كل جانب أو حتى درجة النضج المطلوبة.
ضعها على طبق ؛ حافظ على الدفء.
يمزج صلصة الصويا ونشا الذرة.
أضف 1/2 كوب نبيذ وما تبقى من كونسوم إلى المقلاة ؛ كشط المقلاة لتخفيف البتات ذات اللون البني. جلب ليغلي; طبخ 1 دقيقة.
يضاف خليط الفطر وخليط نشا الذرة والزعتر المجفف ؛ يغلى المزيج ويطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.
يقدم الصلصة مع شرائح اللحم.
يزين بأغصان الزعتر إذا رغبت في ذلك.