سمك فيليه مع صلصة الطماطم والثوم المجففة بالشمس

بحاجة الى خال من الغلوتين ومنتجات الألبان? سمك فيليه مع صلصة الطماطم والثوم المجففة بالشمس يمكن أن تكون وصفة رائعة لتجربتها. ل 52 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 30 حصص مع 34 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. هذه الوصفة من Kraftrecipes.com لديها 1 المشجعين. مزيج من الثوم ومرق اللحم البقري وشرائح اللحم البقري وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 18%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل سمك فيليه محمر مع الفلفل الأحمر والطماطم وصلصة الريحان, سمك فيليه مشوي ، صلصة نبيذ الكرز والبطاطا المهروسة بالثوم، و سمك فيليه وهليون الثوم.