سمك فيليه أمريكا اللاتينية مع الأفوكادو وصلصة الجيكاما
سمك فيليه أمريكا اللاتينية مع الأفوكادو وجيكاما سالسان هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 6.63 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 867 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 74 جرام دهون. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المكسيكي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط البصل وأوراق الكزبرة والطماطم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 32 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 76%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل سمك فيليه, سمك فيليه، و منزلقات جنوب غرب أمريكية رائعة مع الكمثرى الشائك وصلصة الأفوكادو المشوية.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت. في مقلاة ثقيلة مقاومة للفرن ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة إلى عالية حتى يكاد يدخن. عموم-احرق شرائح اللحم ، فقط على الجانب 1 ، لمدة 2 دقيقة حتى أشكال القشرة.
انقلي المقلاة إلى الفرن وشويها لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج متوسطة نادرة.
لتحضير الصلصة: أضيفي الطماطم والجيكاما والأفوكادو والبصل الأحمر والطماطم العنب معا.
يسكب نصف صلصة تشيميشوري في الصلصة ويقلب برفق حتى يغطى.
قدمي شرائح اللحم والقشرة الجانبية لأعلى مع السالسا والشيميشوري المتبقي.
يمزج الثوم والهالبينو والليمون في وعاء صغير.
خفقت في الخل وزيت الزيتون. ضجة في البقدونس والكزبرة.
إضافة الملح, تغطية واسمحوا الوقوف 2 ساعات للسماح النكهات على الزواج.