سمك حار مع صلصة استوائية
وصفة السمك الحار مع السالسا الاستوائية يمكن أن ترضي شغفك المكسيكي تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. ل Serving 2.67 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 174 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك البابايا والكيوي والكزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. حاول سمك مخبوز مقرمش مع صلصة استوائية, سندويشات التاكو الاستوائية مع صلصة البينابل، و سندويشات التاكو مع السالسا الاستوائية لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء زجاجي أو بلاستيكي صغير ، اخلطي جميع مكونات الصلصة حتى تمتزج جيدا. غطاء ؛ الثلاجة 1 ساعة.
اضبط التحكم في الفرن على الشواء. إذا كانت شرائح السمك كبيرة ، مقطعة إلى 4 قطع خدمة. رذاذ اللاحم عموم الرف مع رذاذ الطبخ.
ادهني جانبي السمك بصلصة رسيستيرشاير.
ضعها على الرف في مقلاة اللاحم.
يرش السمك بالزعتر والملح ومسحوق الثوم ومسحوق الكاري والفلفل الأحمر.
شواء مع قمم حوالي 4 بوصات من الحرارة حوالي 7 دقائق أو حتى رقائق السمك بسهولة مع شوكة.