سمك الهلبوت مع مطهو ببطء ، الخرشوف شرائح والليمون

سمك الهلبوت مع مطهو ببطء, الخرشوف شرائح والليمون قد يكون مجرد الطبق الرئيسي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 949 سعرة حرارية, 82 جرام بروتين، و 57 جرام دهون. ل Serving 15.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 52% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الليمون وأغصان الريحان وبذور الكزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة فائقة. حاول العشاء لذيذ: سمك الهلبوت مطهو ببطء مع الفستق والليمون المحفوظة, الدجاج مع الخرشوف والليمون المذاب، و الخرشوف شرائح مع الطرخون لوصفات مماثلة.