صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة93
مجلة

سمك الهلبوت مع كليمنتين جريمولاتا

5
4
3
2
1
سمك الهلبوت مع كليمنتين جريمولاتا

سمك الهلبوت مع كليمنتين جريمولاتا

سمك الهلبوت مع كليمنتين جريمولاتان هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 628 سعرة حرارية, 65 جرام بروتين، و 32 جرام دهون. ل Serving 12.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 44% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 13 شخصا هذه الوصفة شهية ومرضية. مزيج من البقدونس والكليمنتين والكليمنتين وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل ملح البحر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي خبز مسطح قصير الضلع مع كليمنتين جريمولاتا, سمك الهلبوت المشوي مع الليمون والنعناع جريمولاتا، و شرائح لحم الهلبوت المشوية على سرير من الجرجير مع سلطة الطماطم والجريمولاتا.

تعليمات

1
باستخدام مقشرة الخضار ، قم بإزالة القشرة (الجزء البرتقالي فقط) من الكليمنتين. ختم قشر (احتياطي اللحم لاستخدام آخر).
المكونات سوف تحتاج
كليمنتينكليمنتين
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
2
يمزج قشر الكليمنتين المفروم والبقدونس المفروم والثوم المفروم وملح البحر في وعاء صغير. ضجة في زيت الزيتون البكر الممتاز ووضع غريمولاتا جانبا. هل قبل غريمولاتا يمكن إعداد 4 ساعات قبل. غطيها وضعيها في الثلاجة.سخني الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت باستخدام مقشرة الخضار ، أزيلي قشر الكليمنتين في أربع شرائح بطول 2 بوصة (الجزء البرتقالي فقط).
المكونات سوف تحتاج
1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
كليمنتينكليمنتين
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
3
قطع أربعة مربعات 12 بوصة ورقة شهادة جامعية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفيةالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية
4
ضع شرائح سمك الهلبوت في وسط كل مربع من ورق البرشمان.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك الهلبوتشرائح سمك الهلبوت
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفيةالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية
5
يرش الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
6
رذاذ الهلبوت بخفة مع زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
الهلبوتالهلبوت
7
ضع 1 شريط قشر كليمنتين ، مقطوعا لأعلى ، على كل شرائح سمك الهلبوت. جلب 2 حواف ورقة شهادة جامعية معا على طول الجانب الطويل من فيليه السمك وأضعاف حواف شهادة جامعية معا 3 إلى 4 مرات. الثنية على حد سواء حواف المتبقية من شهادة جامعية تحت فيليه لخلق حزمة ووضع حزمة شهادة جامعية على ورقة الخبز انعقدت. كرر مع شرائح السمك المتبقية. هل قبل الحزم الهلبوت يمكن إجراء 4 ساعات قبل. البرد على ورقة الخبز انعقدت.
المكونات سوف تحتاج
الهلبوتالهلبوت
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
كليمنتينكليمنتين
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفيةالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
8
اخبز السمك حتى يصبح معتما في المنتصف ، حوالي 18 دقيقة(للتحقق من النضج ، قم بفك العبوة وإدخال الشوكة في شرائح).
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
9
إزالة ورقة الخبز انعقدت من الفرن. بسط الأسماك.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
10
ضعي شرائح سمك الهلبوت على الأطباق ، واسكبيها بملعقة جريمولاتا ، وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك الهلبوتشرائح سمك الهلبوت

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت جريجيو, جرونر فيلتلينر, وبينوت نوير هي أفضل اختياراتي لسمك الهلبوت. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. يمكنك تجربة سانتا مارغريتا بينوت جريجيو. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.5 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 26 دولار للزجاجة الواحدة.
سانتا مارغريتا بينوت غريجيو
سانتا مارغريتا بينوت غريجيو
قش أصفر شاحب. عطر نظيف ونقي مع تلميحات مكثفة وأنيقة من السفرجل. فاكهة طازجة ومتناغمة تنطلق من حلاوة طفيفة مع لمسة نهائية طويلة مليئة بالنكهة الرقيقة المنعشة.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا