سمك الهلبوت مع سلطة الزيتون المفروم

سمك الهلبوت مع سلطة الزيتون المفروم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 64 جرام بروتين, 27 جرام دهون، وما مجموعه 526 سعرة حرارية. ل Serving 12.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. إذا كان لديك 2 فلفل محمص وزيتون وريحان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الخل البلسمي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع نحيل الفراولة الآيس كريم كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 11 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي سمك الهلبوت المسلوق على البارد مع سلطة الشمر والزيتون, سمك الهلبوت المطهو على البخار مع سلطة الكينوا بالليمون والزيتون، و سمك الهلبوت المشوي مع سلطة الأعشاب وصلصة ماير بالليمون الأخضر والزيتون.