سمك الهلبوت مع الملوثات العضوية الثابتة الذرة ومرق الريحان

سمك الهلبوت مع الملوثات العضوية الثابتة الذرة ومرق الريحان قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 7.02 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 565 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 33 جرام دهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من آذان الذرة وملح الكوشر والفلفل وحبوب الذرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل الذرة الحلوة والريحان الزبادي الملوثات العضوية الثابتة, سمك الهلبوت والروبيان مع مرق سكت، و سمك الهلبوت المسلوق في مرق الشمر.