سمك الهلبوت مع الجريب فروت بور بلان

سمك الهلبوت مع الجريب فروت بور بلان هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 40 جرام دهون، وما مجموعه 478 سعرة حرارية. ل $5.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 ساعة. إذا كان لديك الهندباء البلجيكية والكراث والزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. مع ملعقة درجة 40%، هذا الطبق صلب. حاول سمك الهلبوت المشوي مع الطرخون بور بلان, الاسكالوب مع الجريب فروت الوردي بور بلان ل # ونسترونغ الأربعاء، و بريوش وبيستو سمك الهلبوت مع قبعات بورتوبيللو, بروكلي, الشمر مدهون والطماطم المجففة بالشمس بور بلان لوصفات مماثلة.