سمك الهلبوت المسلوق بالليمون والزنجبيل مع الكراث والسبانخ

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? يمكن أن يكون سمك الهلبوت المسلوق بالليمون والزنجبيل مع الكراث والسبانخ وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 483 سعرة حرارية, 78 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل Serving 14.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 47% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 45 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك البصل الأخضر والنعناع والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سمك الهلبوت المسلوق مع الزنجبيل والكزبرة, سمك الهلبوت كونفيت مع الكراث والكزبرة والليمون، و سمك الهلبوت كونفيت مع الكراث والكزبرة والليمون.