سمك الهلبوت المخبوز ملفوف بأوراق الخس

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الجلوتين وبدائي وفودماب? يمكن أن يكون سمك الهلبوت المخبوز الملفوف بأوراق الخس وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 5.51 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 702 سعرة حرارية, 100 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. التوجه الى المتجر والتقاط بوسطن, نبيذ, خيار, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل نصف ونصف هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة كريمة جوز الهند مصنوعة من نصف ونصف كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 28 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سمك الهلبوت ملفوفة في ورق العنب, سمك السلمون ملفوف بأوراق التين مع اللفت المخبوز، و بروشيت روبيان مسطح ملفوف بخس البحر مع خس البحر.