سمك الهلبوت المخبوز مع صلصة الجرجير الأخضر
وصفة خبز سمك الهلبوت مع جرجير السالسا الأخضر جاهز في حوالي 9 ساعات و 35 دقيقة وهو بالتأكيد هائل رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي خيار لعشاق الطعام المكسيكي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 7.16 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 349 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 23 جرام دهون لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 7 سيقولون إنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر والتقاط جرجير والفلفل والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. حاول سمك الهلبوت المخبوز مع السالسا الأخضر, سمك الهلبوت المخبوز مع السالسا الأخضر، و سمك الهلبوت على غرار فاسكو كون البوياس أون السالسا الأخضر (سمك الهلبوت على الطريقة الباسكية مع الفاصوليا البيضاء وصلصة الأعشاب) لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع رف الفرن في وسط الفرن. سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
اخلطي الثوم المعمر والبقدونس وقشر الليمون في وعاء صغير. تغطية والبرد. يمكن تحضير هذا قبل 4 ساعات ، ولكن حافظ على البرودة.
لسمك الهلبوت المخبوز: قم بتغطية شرائح سمك الهلبوت بزيت الزيتون.
ضع السمك على صينية خبز ذات حواف.
يرش الملح والفلفل وتتصدر الثوم المعمر والليمون ، والضغط قليلا على الانضمام.
اخبز السمك حتى يصبح معتما في المنتصف ، من 9 إلى 10 دقائق.
نقل 1 فيليه السمك إلى كل من 4 لوحات. ملعقة جرجير الصلصا الأخضر جنبا إلى جنب.
قدميها مع شرائح الليمون في حالة الاستخدام.
قلب الجرجير والبقدونس وزيت الزيتون والكبر وعصير الليمون وقشر الليمون والملح والفلفل الأحمر معا في وعاء صغير. تغطية والبرد. يمكن إعداد السالسا قبل 4 ساعات، ولكن دعها تقف في درجة حرارة الغرفة 1 ساعة قبل التقديم.