سمك الهلبوت المخبوز مع البيستو والكوسا والجزر

قد يكون سمك الهلبوت المخبوز مع البيستو والكوسا والجزر هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 276 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 6.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. توجه إلى المتجر واختر البيستو التجاري والنبيذ والملح وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سمك الهلبوت وشيميجي خبز في الرق, من السهل الرق - خبز سمك الهلبوت، و سمك الهلبوت وشيميجي خبز في الرق.