سمك الهلبوت المخبوز مع البارميزان

سمك الهلبوت المخبوز مع البارميزان هو خال من الغلوتين والبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 157 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على خردل ديجون والبصل والمايونيز وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي خبز الهلبوت البارميزان, الهلبوت السويسري البارميزان، و بارميزان - بانكو سمك الهلبوت بالقشور.