سمك الهلبوت المخبوز مع أورزو والسبانخ والطماطم الكرزية

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك الهلبوت المخبوز مع الأورزو والسبانخ والطماطم الكرزية. هذه الوصفة تخدم 2. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 713 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 32 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 7.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط السبانخ الطفل والطماطم الكرز والمعكرونة أورزو) ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل سمك الهلبوت المخبوز مع أورزو والسبانخ والطماطم الكرزية, أورزو مع السبانخ والطماطم الكرز، و سمك الهلبوت المشوي والطماطم مع البيستو أورزو.