سمك الهلبوت المخبوز باللوز والأعشاب من ديف ليبرمان

قد يكون سمك الهلبوت المخبوز باللوز والأعشاب من ديف ليبرمان هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 1226 سعرة حرارية, 84 جرام بروتين، و 95 جرام دهون. ل $8.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 52% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط اللوز واللوز والبقدونس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل فيتوتشيني ألفريدو من ديف ليبرمان, باستا البيستو الصيفية من ديف ليبرمان، و بيض ديف ليبرمان في صلصة الطماطم الأنشو.