سمك الهلبوت المحمص مع الشمر والخبز المحمص

سمك الهلبوت المحمص مع الشمر والخبز المحمص قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 43 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 360 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 4 وتكاليف Serving 4.24 لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك زيت الزيتون وبذور الشمر ومصابيح الشمر-إلى النصف وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. حاول الخرشوف المحمص والجزر والشمر مع سمك الهلبوت المحمص, سمك الهلبوت المشوي مع صلصة الجريب فروت والشمر، و سمك الهلبوت المحمص مع النبيذ-الشمر مطهو ببطء لوصفات مماثلة.