سمك الهلبوت المحمر مع ريزوتو الهليون الأبيض والبازلاء

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك الهلبوت المقلي مع أكلة الهليون الأبيض ونظافة البازلاء. ل $8.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 44% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 925 سعرة حرارية, 50 جرام بروتين، و 40 جرام دهون كل. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك عصير الليمون وإكليل الجبل والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت بذور العنب يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الفراولة تنهار كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 78%، وهو أمر جيد. حاول سمك الهلبوت المحمر مع ريزوتو الهليون الأبيض والبازلاء, سمك أبيض محمر مع بلح البحر وبراعم الملفوف والقشدة، و ريزوتو أبيض مع هريس فافا لوصفات مماثلة.