سمك النهاش الكامل المحمص البطيء
بطيئة المحمص النهاش كله هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان وصفة مع 2 حصص. حصة واحدة تحتوي على 1371 سعرة حرارية, 102 جرام بروتين، و 91 جرام دهون. ل Serving 10.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 59% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 6 أشخاص بهذه الوصفة. إذا كان لديك سمك النهاش وزيتون كالاماتان وأوتاد الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل أسافين الليمون هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع توالت البقلاوة كحلوى. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل سمك النهاش الأحمر المحمص, سمك النهاش الكامل المحمص، و سمك النهاش الأحمر المحمص.
تعليمات
سخن الفرن إلى 250 درجة فهرنهايت. افركي بملعقة كبيرة من الزيت ورشي بعض الملح والفلفل من الداخل والخارج. الاشياء مع 1 غصن من إكليل الجبل.إرم البطاطا, زيتون, بصل, الفلفل الحلو وغيرها 2 الأغصان من إكليل الجبل مع زيت الزيتون المتبقية ثم الملح والفلفل حسب الذوق.
وضع السمك في منتصف عموم تحميص وتحيط مع الخضار. تغطية فضفاضة مع احباط ووضعها في الفرن.اعتمادا على حجم السمك ، سيستغرق الأمر من 1-2 ساعة ، يمكنك معرفة أنه يتم عن طريق إدخال شوكة في الجزء الأكثر سمكا من السمك ومعرفة ما إذا كان اللحم يتقشر بسهولة. عندما ينضج السمك ، قم بإزالة الرقاقة وأضف نباتات الهاريكوتس. إرم الخضار مع زيت الزيتون التي تراكمت في الجزء السفلي من المقلاة. ملعقة بعض الزيت على الأسماك ووضعها تحت اللاحم لبضع دقائق إلى البني.طبق الخضار ثم استخدم 2 شوك لفصل اللحم عن العظام التي تهرول في وسط السمك. تسكب بعض الصلصة فوقها وتزين ببعض إكليل الجبل الطازج. إذا ذهبت الضوء على الملح ، رش بعض فلور دي سيل على القمة.
يقدم مع أسافين الليمون للضغط.