سمك النهاش الأحمر مع كومبوت الطماطم والزيتون والأرز

النهاش الأحمر مع كومبوت الطماطم والزيتون والأرز هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. ل Serving 3.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 475 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. وجد 6 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك البصل والكبر والملح الخشن والفلفل المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل الطماطم والزيتون والكبر كومبوت, سمك مشوي كامل مع كومبوت الزيتون والطماطم، و سمك النهاش المشوي على الطريقة الإسبانية مع صلصة الطماطم والزيتون الأخضر.