صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

سمك النهاش الأحمر مع الشمر والفطر

سمك النهاش الأحمر مع الشمر والفطر
النهاش الأحمر مع الشمر والفطر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 4324 سعرة حرارية, 604 جرام بروتين، و 151 جرام دهون كل. ل $55.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 92% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الثوم ومرق الخضار وسمك النهاش وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. حاول سمك النهاش الأحمر مع الشمر والفطر, سمك النهاش الأحمر والروبيان والبطيخ، و النهاش الأحمر مع الشمر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اشطف السمك جيدا.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
2
قطع 3 أو 4 جروح على كل جانب من الأسماك ، من أعلى إلى أسفل ملح الجروح والتجويف.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
3
يسخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت. ادفع نصف شرائح الثوم في الجروح.افركي السمك بقليل من زيت الزيتون واسكبي الباقي في قاع صينية الخبز.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
4
انشر شرائح الليمون في قاع المقلاة ، ثم ضعي شرائح الليمون مع 1/2 من شرائح الشمر.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
ضع السمك على الشمر ، وانشر الطماطم أو الفطر أو النبيذ أو المرق فوق الأسماك وحولها.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
6
يضاف الملح والفلفل والشمر المتبقي.يغطى بورق الألمنيوم ويعود لمدة 20-30 دقيقة.كشف ويرش قمم الريش المفروم على الأسماك ، ومواصلة الخبز حتى يتم أبركس 5-10 minutes.To خدمة مغرفة اللحم من السمك مع ملعقة وأعلى مع الخضار وصلصة.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه

المكونات

4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الشمر الطازج ، وقطع الجذر والساق الخارجي إزالتها إذا لزم الأمر ، قمم ريشي محفوظةالشمر الطازج ، وقطع الجذر والساق الخارجي إزالتها إذا لزم الأمر ، قمم ريشي محفوظة4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الشمر الطازج ، وقطع الجذر والساق الخارجي إزالتها إذا لزم الأمر ، قمم ريشي محفوظةالشمر الطازج ، وقطع الجذر والساق الخارجي إزالتها إذا لزم الأمر ، قمم ريشي محفوظة3القرنفلالثوم ، مقشر رقيقةالثوم ، مقشر رقيقة3القرنفلالثوم ، مقشر رقيقةالثوم ، مقشر رقيقة1لكل واحد.فلفل مطحون طازجفلفل مطحون طازج1الليمون ، شرائح رقيقةالليمون ، شرائح رقيقة1الليمون ، شرائح رقيقةالليمون ، شرائح رقيقة4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.فطرفطر591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1كيلوغرامالنهاش الأحمر ، الخيشومية ، التهمت وإزالة المقاييس (النهاش الأحمر ، الخيشومية ، التهمت وإزالة المقاييس ("أو" غيرها من الأسماك البيضاء الصلبة اللحم)1كيلوغرامالنهاش الأحمر ، الخيشومية ، التهمت وإزالة المقاييس (النهاش الأحمر ، الخيشومية ، التهمت وإزالة المقاييس ("أو" غيرها من الأسماك البيضاء الصلبة اللحم)1لكل واحد.خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور1أوريو محشو مزدوجخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم مقطعةطماطم مقطعة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الأبيض الجاف أو 1 كوب مرق الخضارالنبيذ الأبيض الجاف أو 1 كوب مرق الخضار2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الأبيض الجاف أو مرق الخضارالنبيذ الأبيض الجاف أو مرق الخضار

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

يمكن إقران الأسماك مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. سانتا مارغريتا بينوت غريجيو مع 4.5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 26 دولار لكل زجاجة.
سانتا مارغريتا بينوت غريجيو
سانتا مارغريتا بينوت غريجيو
قش أصفر شاحب. عطر نظيف ونقي مع تلميحات مكثفة وأنيقة من السفرجل. فاكهة طازجة ومتناغمة تنطلق من حلاوة طفيفة مع لمسة نهائية طويلة مليئة بالنكهة الرقيقة المنعشة.