سمك الليمون والشبت مع الملفوف الأحمر والكراوية فوق البطاطس المهروسة

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين والبيسكاتاريان? يمكن أن تكون أسماك الليمون والشبت مع الملفوف الأحمر والكراوية فوق البطاطس المهروسة وصفة ممتازة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 416 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 7.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل عيد الشكر. إذا كان لديك الفلفل والثوم المعمر وقشرة الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 78%. وصفات مماثلة تشمل الشبت البطاطا المهروسة, البطاطا المهروسة مع البصل والشبت، و القرنبيط البطاطا المهروسة مع الشبت.