سمك القد مع صلصة ماري روز
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان والبيسكاتاريان? قد يكون سمك القد المخفوق مع صلصة ماري روز وصفة رائعة لتجربتها. ل 3 3.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 545 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على تاباسكو وشرائح سمك القد وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل صلصة ماري روز, صلصة ماري روز، و صلصة ماري روز.
تعليمات
في وعاء ، اخفقي المايونيز مع الكاتشب وعصير الليمون وتاباسكو.
صب الماء في وعاء كبير. باستخدام خلاط كهربائي محمول باليد بسرعة منخفضة ، اخفقي 2 كوب من الدقيق و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح وصودا الخبز. صفي الخليط في وعاء آخر.
في قدر كبيرة ، سخني الزيت إلى 36
خط رف مع المناشف الورقية. غبار 5 قطع من سمك القد بالدقيق ، ثم اضغط على الفائض. اغمس سمك القد في الخليط ، وقم بكشط القطع برفق على جانب الوعاء لإزالة الخليط الزائد ، وأضفه إلى الزيت الساخن. تقلى على نار معتدلة حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة ، حوالي 7 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل السمك إلى الرف. كرر مع السمك المتبقي والخليط.
يرش الملح ويقدم مرة واحدة مع الصلصة.