سمك القد مع الليمون والزيتون الأخضر والبصل المذاق

سمك القد مع الليمون والزيتون الأخضر والبصل المذاق هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. ل 3 3.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 186 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. مزيج من الليمون والفلفل الحار وأوراق البقدونس ذات الأوراق المسطحة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ ، عصير الليمون ، والتوت الجليد الملوثات العضوية الثابتة كحلوى. هذه الوصفة من ابيكوريوس لديها 15 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة فائقة. حاول سمك الهلبوت المشوي مع نكهة الزيتون الأخضر وكينوا الليمون الحار, نكهة الزيتون الأخضر، و الزيتون الأخضر بيمينتو ريليش لوصفات مماثلة.