سمك القد مع الخرشوف والحمص

قد يكون سمك القد مع الخرشوف والحمص هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 3. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 50 جرام بروتين, 40 جرام دهون، وما مجموعه 648 سعرة حرارية. ل Serving 4.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من بيب وديبي لديها 3 مراوح. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والملح والفلفل والزبدة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 80%، هذا الطبق صلب. حاول سمك القد مع الخرشوف والحمص, الكينوا مع الخرشوف والحمص، و فيليه الهامور مع الحمص والخرشوف لوصفات مماثلة.