سمك القد الملفوف بروسسيوتو مع السبانخ الليموني

قد يكون سمك القد الملفوف بروسسيوتو مع السبانخ الليموني هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 251 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل 3 3.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. إذا كان لديك بروسسيوتو ، والسبانخ ورقة مسطحة ، والليمون ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كان 5 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول أسقلوب ملفوف بروسسيوتو مع السبانخ, دجاج ملفوف بروسسيوتو مع سبانخ مقلي، و صدور دجاج ملفوفة بروسسيوتو مع السبانخ والطماطم لوصفات مماثلة.