سمك القد الملح المسلوق مع الخضار والمايونيز بالثوم
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك القد المملح المسلوق مع الخضار والمايونيز بالثوم. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.74 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 59 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 369 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك قرنفل وبيض وجزر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. حاول بطاطا مقلية مع ملح الريحان والمايونيز بالثوم, بطاطا مقلية مع ملح الريحان والمايونيز بالثوم، و كعك سمك القد بالملح مع مايونيز هربيد لوصفات مماثلة.
تعليمات
وعاء باستا 6 لتر مزود بمصفاة
واحد أو 2 أيام قبل إعداد الطبق النهائياعتمادا على ملوحة السمكضع سمك القد الملح في وعاء من الماء البارد ونقع ، مغطاة ، في الثلاجة. قم بتغيير الماء ثلاث أو أربع مرات خلال فترة النقع لإزالة الملح الزائد.
ضع سمك القد في قدر كبيرة.
يضاف الماء البارد الطازج لتغطية ، جنبا إلى جنب مع قشر البرتقال ، فروع الشمر أو أرباع ، والبصل وخز مع القرنفل ، والفلفل ، وجلب فقط لينضج على نار متوسطة الحرارة. أخرج المقلاة على الفور من الحرارة. غطيه واتركيه لمدة 15 دقيقة على الأقل.
استنزاف جيدا وتجاهل المنكهات. اكشط أي جلد دهني من السمك وأزل أي عظام. تمزيق السمك إلى قطع كبيرة وترتيبها على طبق.
قم بطهي كل خضروات على حدة ، وقم بتبخير البنجر والبطاطس والجزر. قشر البنجر وقلصه إلى نصفين أو ربعه ورتبه على طبق منفصل للخضروات فقط.
أضف البطاطس إلى الطبق. نصف الجزر بالطول وترتيب على طبق.
سلق بشكل منفصل ، تحديث ، واستنزاف القرنبيط والفاصوليا الخضراء. رتب القرنبيط والفاصوليا على الطبق. رتب البيض حول حواف الطبق. أحضر الأطباق إلى المائدة وقدمها مع الصلصة.
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;