سمك القد المطهو على البخار والبازلاء الخضراء المختلطة مع صلصة الريحان

بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? يمكن أن يكون سمك القد المطهو على البخار والبازلاء الخضراء المختلطة مع صلصة الريحان وصفة ممتازة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 817 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 73 جرام دهون كل. ل Serving 4.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من عصير الليمون وأوراق الريحان والبازلاء السكرية وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة هي أطباق الريكوتا المخبوزة مع الدجاج والبارميزان وسلطة خضراء مختلطة مع صلصة الطماطم والريحان, خضار مختلطة مع صلصة الخل بالثوم والريحان، و فاصوليا خضراء مطهوة على البخار مع صلصة الليمون.