سمك القد المشوي والشمر مع كسكس السبانخ

سمك القد المحمص والشمر مع الكسكس السبانخ هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 30 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 58 سعرة حرارية. ل 58 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 33 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 28 دقيقة. إذا كان لديك ملح وفلفل كوشير وسبانخ ذات أوراق مسطحة وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول ورقة عموم الفلفل الحار الجير سمك القد, سمك القد المحمص مع الطماطم والبصل الأحمر، و كسكس محمص بالثوم مع الطماطم والشبت والبصل والسبانخ لوصفات مماثلة.