سمك القد المتبل مع البروكلي-الكينوا بيلاف

سمك القد المتبل مع البروكلي-الكينوا بيلاف هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 30 حصص. حصة واحدة تحتوي على 67 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل 58 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 296 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 36 دقيقة. مزيج من البصل الأخضر والبروكلي وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. حاول الكينوا بيلاف مع التيمبي والبروكلي, تشيزي بروكلي كينوا بيلاف، و بيلاف متبل لوصفات مماثلة.