سمك السلور مع زبدة البقان البني
سمك السلور مع زبدة البقان البني قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة بيسكاتاريان يخدم 1 والتكاليف Serving 12.74 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 121 جرام بروتين, 123 جرام دهون، وما مجموعه 1750 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل المطحون والفلفل الحار وقشر الليمون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل إسفين الليمون هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع توالت البقلاوة كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 21 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي سمك السلور مع زبدة البقان البني, سمك السلور البقان مع الليمون والزعتر وزبدة البقان، و فيليه سمك السلور سوتيه مع صلصة زبدة البقان.
تعليمات
تذوب 2 ملاعق كبيرة من الزبدة في مقلاة كبيرة. تبلي شرائح سمك السلور بالملح والفلفل والحريف. معطف شرائح سمك السلور بخفة مع الدقيق, ثم إضافتها إلى المقلاة ويطهى على نار عالية معتدلة, تحول مرة واحدة, حتى تكتسب اللون البني الذهبي على كلا الجانبين ويطهى على الرغم من, حول 10 الدقائق.
نقل شرائح سمك السلور إلى طبق ؛ خيمة مع احباط والتدفئة.تذوب 4 ملاعق كبيرة من الزبدة المتبقية في المقلاة.
يضاف البقان ويطهى على نار عالية إلى حد ما ، حتى يصبح لون البقان والزبدة بنيا وعطريا ، حوالي 3 دقائق. ضجة في نكهة الليمون والعصير وتتبل بالملح. تسكب زبدة البقان فوق شرائح سمك السلور وتقدم على الفور مع شرائح الليمون.