صعوبةعادي
جاهز21 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة71
مجلة

سمك السلور مع زبدة البقان البني

سمك السلور مع زبدة البقان البني
سمك السلور مع زبدة البقان البني قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة بيسكاتاريان يخدم 1 والتكاليف Serving 12.74 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 121 جرام بروتين, 123 جرام دهون، وما مجموعه 1750 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل المطحون والفلفل الحار وقشر الليمون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل إسفين الليمون هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع توالت البقلاوة كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 21 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي سمك السلور مع زبدة البقان البني, سمك السلور البقان مع الليمون والزعتر وزبدة البقان، و فيليه سمك السلور سوتيه مع صلصة زبدة البقان.

تعليمات

1
تذوب 2 ملاعق كبيرة من الزبدة في مقلاة كبيرة. تبلي شرائح سمك السلور بالملح والفلفل والحريف. معطف شرائح سمك السلور بخفة مع الدقيق, ثم إضافتها إلى المقلاة ويطهى على نار عالية معتدلة, تحول مرة واحدة, حتى تكتسب اللون البني الذهبي على كلا الجانبين ويطهى على الرغم من, حول 10 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلورشرائح سمك السلور
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
البرقوق المطهي أو الفاكهة الأخرىالبرقوق المطهي أو الفاكهة الأخرى
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
نقل شرائح سمك السلور إلى طبق ؛ خيمة مع احباط والتدفئة.تذوب 4 ملاعق كبيرة من الزبدة المتبقية في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلورشرائح سمك السلور
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
3
يضاف البقان ويطهى على نار عالية إلى حد ما ، حتى يصبح لون البقان والزبدة بنيا وعطريا ، حوالي 3 دقائق. ضجة في نكهة الليمون والعصير وتتبل بالملح. تسكب زبدة البقان فوق شرائح سمك السلور وتقدم على الفور مع شرائح الليمون.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلورشرائح سمك السلور
الليمون إسفينالليمون إسفين
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
هل يمكن عمل صقيع جوز الهند والجوز البقان؟هل يمكن عمل صقيع جوز الهند والجوز البقان؟
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

سمك السلور يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. قد تتمكن من محاولة تدبير شؤون المنزل وتروا الأضواء بينوت غريجيو. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.5 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 11 دولار للزجاجة الواحدة.
ميناج أ تروا لايملايت بينوت جريجيو
ميناج أ تروا لايملايت بينوت جريجيو
يسلط تروا لايملايت الضوء على نكهات الحمضيات المنعشة بأكثر الطرق إبهارا. الأضواء هو نجم جديد مع مثير العبير زهر البرتقال التي تؤدي إلى الجير مفتاح حريف وشهية الجدة سميث النكهات التفاح التي تجعلك تجعد حتى. لمسة من حلاوة زهر العسل والمعادن توازن الملاحظات الحمضيات وضوحا قبل إسقاط الستائر مع الانتهاء من هش منعش.