سمك السلور لويزيانا, الروبيان وسلطة الكرنب هالبينو
لويزيانا سمك السلور, الروبيان وسلطة الكرنب هالبينو قد يكون وصفة جيدة لتوسيع الجانب الخاص بك مربع وصفة طبق. ل Serving 30.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 92% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 4745 سعرة حرارية, 308 جرام بروتين، و 159 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 1. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الفلفل والروبيان والفلفل الحار ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق صلب. سمك السلور لويزيانا مع البامية والذرة, سندويشات التاكو الجمبري بالكزبرة والليمون مع سلو الذرة المحمص وكريما الهالبينو المحمص، و الروبيان لويزيانا تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
اخلطي الدقيق ودقيق الذرة في وعاء كبير.
يرش سمك السلور بالملح والفلفل وبعض حريف. ثم معطف مع خليط الدقيق. في مقلاة كبيرة مقلي على نار متوسطة لمدة 4 دقائق على كل منهما side.To جعل سلطة الكرنب: قشر وختم الروبيان المسلوق.
امزج كل شيء معا باستثناء الزيت.
اخفقي الزيت ببطء حتى يستحلب.
اخلطي السلو مع الصلصة وقدميها مع سمك السلور.