سمك السلور المقلي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك السلور المقلي. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 4.63 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 614 سعرة حرارية, 55 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الفلفل الحلو ودقيق الذرة وأوتاد الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي سمك السلور المقلي, سمك السلور المقلي، و سمك السلور المقلي بو بوي.
تعليمات
اشطف السمك جيدا بالماء البارد واتركه حتى يجف.
يرش الملح والفلفل الحلو على السمك.
ضع دقيق الذرة في كيس بلاستيكي ؛ أضف السمك ، واحدا تلو الآخر ، ورجه حتى يغطى جيدا.
إسقاط الأسماك بعناية في الزيت الساخن العميق (375). يقلى حتى تطفو الأسماك إلى الأعلى ويصبح لونها بنيا ذهبيا ؛ يصفى جيدا على مناشف ورقية.
انقلي السمك إلى طبق تقديم دافئ ؛ يزين بأوتاد الليمون والبقدونس.