سمك السلور المحمص مع ثلاث خضروات مقلية

سمك السلور المحمص مع مجموعة من الخضار المقلية يستغرق حوالي 30 دقيقة من البداية إلى النهاية. مقابل 3.44 دولارًا لكل وجبة ، تحصل على طبق رئيسي يكفي 4 أشخاص. هل تراقب شكل جسمك؟ تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 826 سعرة حرارية و 39 جرامًا من البروتين و 20 جرامًا من الدهون لكل وجبة. تقدمها لك Foodnetwork. إذا كان لديك بصل وثوم طازج وملح وفلفل مطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. جرب 7 أشخاص هذه الوصفة وأعجبتهم. مع درجة ملعقة 89٪ ، هذا الطبق رائع. سمك السلور مونييه وتاكو سمك السلور مع كريمة الجبن والفلفل الحار وصلصة البطيخ وسمك السلور بقشرة دقيق الذرة مع توابل الكاجون وصلصة التارتار الحارة تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.