سمك السلور التوسكاني مع الطماطم المجففة بالشمس
قد يكون سمك السلور التوسكاني مع الطماطم المجففة بالشمس هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 598 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 4.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من ماكورميك الذواقة مجموعة عشب مزيج طاحونة والملح والدقيق ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة. حاول باستا الخرشوف والطماطم المجففة بالشمس, باستا بيستو الطماطم المجففة بالشمس مع زودلز، و من السهل نباتي الشمس المجففة الطماطم بيستو لوصفات مماثلة.
تعليمات
يرش سمك السلور بالملح والفلفل.
اخفقي رقائق البيتا في محضر الطعام من 6 إلى 8 مرات أو حتى يتم تقطيعها بشكل خشن.
ضعها في طبق ضحل أو طبق فطيرة.
يقلب الدقيق مع مزيج الأعشاب الإيطالية في طبق ضحل آخر أو طبق فطيرة. يقلب البيض معا و 1/3 كوب ماء في طبق ضحل ثالث أو طبق فطيرة.
نعرات سمك السلور في خليط الدقيق ، والتخلص من الزائدة. تراجع في خليط البيض ، والتخلص من الزائدة. نعرات في رقائق بيتا ، والضغط على الخليط في سمك السلور لمعطف جيدا.
صب الزيت على عمق 1 بوصة في مقلاة عميقة كبيرة ؛ الحرارة إلى 35
يقلى سمك السلور على دفعات من 4 إلى 5 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
استنزاف على المناشف الورقية.
يقدم مع الطماطم المجففة بالشمس أولي.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.