سمك السلمون يرتدون ملابس جيدة
سمك السلمون حسن هندامه قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 533 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 38 جرام دهون. هذه وصفة خالية من الغلوتين وخالية من الألبان وبيسكاتاريان تخدم 4 وتكاليف Serving 4.68 لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط شرائح سمك السلمون والملح والفلفل والكراث أو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. جعلت 6 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة ممتازة. حاول كعكة الجبن الملبوسة, أرز يرتدي ملابس، و يرتدون ملابس كورنيش الدجاجة لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
على لوح التقطيع ، قم بتقطيع الخيار إلى قطع مقاس 1/4 بوصة - التقشير أو عدم التقشير أمر متروك لك. البذور والزهر الطماطم إلى قطع 1/4 بوصة.
يمزج الخيار والطماطم ونصف الكراث أو البصل الأحمر في وعاء ويحفظ.
في وعاء صغير ، اخفقي الخردل والسكر وخل النبيذ الأبيض والنصف المتبقي من الكراث. دفق زيت الزيتون البكر مع الاستمرار في الخفق. يضاف الشبت ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
يتبل السلمون بتوابل المأكولات البحرية وقليل من الفلفل الأسود.
سخني مقلاة غير لاصقة مع رذاذ من زيت الزيتون البكر الممتاز على نار متوسطة عالية.
ضعي جانب السلمون المستدير لأسفل واطهيه حتى يصبح ذهبيا ومقرمشا قليلا عند الحواف ، من 3 إلى 4 دقائق. الوجه ويطهى 2 دقيقة أكثر لمركز الوردي ، 4 دقائق للأسماك مبهمة.
نقل سمك السلمون لتناول العشاء أو تقديم لوحات, أعلى مع نكهة الخيار والطماطم وتغطي مع كمية ليبرالية من الشبت خلع الملابس.