سمك السلمون والكسكس خبز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب خبز السلمون والكسكس. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.61 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 543 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 45 جرام دهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط المياه ، الشبت الاعشاب ، الصنوبر الجوز الكسكس مزيج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل كوسة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع مربعات حلوى الكوسة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل حزم سمك السلمون والكسكس, سلطة سمك السلمون الكسكس، و سمك السلمون المزجج مع الكسكس.
تعليمات
رش طبق خبز مربع ، 8 * 8 * 2 بوصة ، مع رذاذ الطبخ.
قطع السمك إلى 4 قطع خدمة.
يقلب الكسكس ، علبة التوابل من مزيج الكسكس ، الماء ، الزيت ، عصير الليمون ، 1/2 ملعقة صغيرة من الشبت ، الكوسة والاسكواش الصيفي في طبق الخبز.
ضع السمك على خليط الكسكس.
يرش السمك مع 1/4 ملعقة صغيرة من الشبت.
يغطى ويخبز من 20 إلى 25 دقيقة أو حتى يمتص السائل ويتقشر السمك بسهولة بالشوكة.