سمك السلمون مع صلصة عموم الحلو والحامض
سمك السلمون مع صلصة عموم الحلو والحامض قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 303 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من فصوص الثوم والملح وصلصة الصويا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل السكر البني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البني السكر الجنيه الكعك مع البني الزبدة الصقيل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلمون محمر مع صلصة حلوة وحامضة, سمك السلمون الحلو والحامض، و سمك السلمون المشوي مع الخيار الحلو والحامض لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار خفيفة.
الجمع بين مرق والمكونات 5 المقبلة (مرق من خلال الثوم).
زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية ، والحرارة 3 دقائق.
بينما يسخن المقلاة ، يرش شرائح الملح والفلفل.
أضف شرائح إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة.
استنزاف الدهون من المقلاة ، وتجاهل الدهون.
أضف خليط المرق إلى المقلاة ، وكشط لفك البتات ذات اللون البني. يغلى المزيج ويطهى لمدة 30 ثانية.