سمك السلمون مع الصقيل الفلفل الحار الحلو, البازلاء المفاجئة السكر, والمحلاق البازلاء

سمك السلمون مع الصقيل الفلفل الحار الحلو ، البازلاء المفاجئة السكر ، والمحلاق البازلاء قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 363 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 4.45 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة يحبها 176 من عشاق الطعام والطهاة. كثير من الناس حقا أحب هذا الطبق الرئيسي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. إذا كان لديك صلصة الصويا ونبيذ الأرز والبازلاء والسكر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. حاول سمك السلمون مع الصقيل الفلفل الحار الحلو, البازلاء المفاجئة السكر, والمحلاق البازلاء, سمك السلمون مع الصقيل الفلفل الحار الحلو, البازلاء المفاجئة السكر, والمحلاق البازلاء، و سمك السلمون المشوي مع ميسو الصقيل والسكر المفاجئة البازلاء لوصفات مماثلة.
تعليمات
خط ورقة الخبز انعقدت مع احباط. معطف مع رذاذ نونستيك.
اخفقي صلصة الفلفل الحار ، 2 ملعقة طعام من صلصة الصويا ، و 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل في وعاء صغير.
ضع شرائح السلمون ، جانب الجلد لأسفل ، على ورقة معدة. ملعقة صلصة الفلفل الحار ماء مالح على واسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة 30 دقيقة. سخن اللاحم. ملعقة أي ماء مالح المتبقية على ورقة الخبز على شرائح سمك السلمون. يشوي السلمون دون أن يتحول إلى اللون البني في البقع ويكاد يكون معتما في المنتصف ، من 6 إلى 10 دقائق ، حسب سمك الفيليه. في هذه الأثناء ، سخني الزيت النباتي في مقلاة أو مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة عالية.
أضف 1 ملعقة طعام متبقية من الزنجبيل والثوم المفروم ؛ يقلب حتى يصبح عطريا ، حوالي 30 ثانية.
إضافة البازلاء المفاجئة السكر ويقلب حتى هش العطاء ، حوالي 2 دقيقة.
إضافة المتبقية 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا, نبيذ الأرز, والمحلاق البازلاء ويقلب فقط حتى ذبل, حول 1 دقيقة.
ضع 1 فيليه سمك السلمون على كل طبق. يسكب مزيج البازلاء الدافئ فوق شرائح السلمون ويقدم.