سمك السلمون مع الأفوكادو والجريب فروت
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، العصر الحجري القديم ، والبدائي وصفات لصندوق وصفتك ، سمك السلمون مع الأفوكادو والجريب فروت قد تكون وصفة يجب أن تجربها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.25 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 35 جرام دهون، وما مجموعه 420 سعرة حرارية. وقد حاول 22 شخصا وأحب هذه الوصفة. إذا كان لديك زيت الزيتون والأفوكادو وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 97%، وهو أمر هائل. سمك السلمون المشوي مع الأفوكادو والجريب فروت, سلمون مقرمش مع سلطة الأفوكادو والجريب فروت، و سمك السلمون المشوي مع صلصة الأفوكادو والجريب فروت تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
أمسك الجريب فروت فوق وعاء لالتقاط العصائر ، وقشره لإزالة كل اللب الأبيض.
قطع الجريب فروت بين الأغشية إلى شرائح. إذا لزم الأمر ، أضف عصير الليمون إلى عصائر الجريب فروت لجعله يصل إلى 2 ملعقة كبيرة.
خفقت في زيت الزيتون البكر الممتاز ، ثم الموسم مع ملح البحر والفلفل. إرم في شرائح الجريب فروت.
قطع كل الأفوكادو في نصف بالطول ، وإزالة الحجارة وقشر.
قطع اللحم إلى أسافين حجم شرائح الجريب فروت ، وإسقاطها مباشرة في خلع الملابس مع الجريب فروت. إرم بخفة, تغطية والبرد ل 10 دقائق أو نحو ذلك.
قطع وتجاهل ينبع من الجرجير ، وغسل الأوراق جيدا ويهز الجافة.
قم بزيت السلمون برفق ، واطهيه في مقلاة غير لاصقة على نار عالية ، ثم اقلبه لأسفل أولا ، ثم اقلبه واطهيه برفق على الجانب الآخر ، حتى يصبح ذهبيا بالخارج ولا يزال طريا ورديا قليلا في المنتصف (حوالي 2-3 دقائق لكل جانب).
اصنع عشا من الجرجير على كل طبق ، وضع السلمون على الجانب ، واستخدم ملعقة مشقوقة لترتيب الأفوكادو والجريب فروت في الأعلى.
اخفقي الصلصة ، ثم رشيها حول السلمون وفوق الجرجير.