صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة64
مجلة

سمك السلمون مع الأفوكادو والجريب فروت

سمك السلمون مع الأفوكادو والجريب فروت
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، العصر الحجري القديم ، والبدائي وصفات لصندوق وصفتك ، سمك السلمون مع الأفوكادو والجريب فروت قد تكون وصفة يجب أن تجربها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.25 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 35 جرام دهون، وما مجموعه 420 سعرة حرارية. وقد حاول 22 شخصا وأحب هذه الوصفة. إذا كان لديك زيت الزيتون والأفوكادو وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 97%، وهو أمر هائل. سمك السلمون المشوي مع الأفوكادو والجريب فروت, سلمون مقرمش مع سلطة الأفوكادو والجريب فروت، و سمك السلمون المشوي مع صلصة الأفوكادو والجريب فروت تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
أمسك الجريب فروت فوق وعاء لالتقاط العصائر ، وقشره لإزالة كل اللب الأبيض.
المكونات سوف تحتاج
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
قطع الجريب فروت بين الأغشية إلى شرائح. إذا لزم الأمر ، أضف عصير الليمون إلى عصائر الجريب فروت لجعله يصل إلى 2 ملعقة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
3
خفقت في زيت الزيتون البكر الممتاز ، ثم الموسم مع ملح البحر والفلفل. إرم في شرائح الجريب فروت.
المكونات سوف تحتاج
حفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعةحفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعة
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
4
قطع كل الأفوكادو في نصف بالطول ، وإزالة الحجارة وقشر.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
5
قطع اللحم إلى أسافين حجم شرائح الجريب فروت ، وإسقاطها مباشرة في خلع الملابس مع الجريب فروت. إرم بخفة, تغطية والبرد ل 10 دقائق أو نحو ذلك.
المكونات سوف تحتاج
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
6
قطع وتجاهل ينبع من الجرجير ، وغسل الأوراق جيدا ويهز الجافة.
المكونات سوف تحتاج
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
7
قم بزيت السلمون برفق ، واطهيه في مقلاة غير لاصقة على نار عالية ، ثم اقلبه لأسفل أولا ، ثم اقلبه واطهيه برفق على الجانب الآخر ، حتى يصبح ذهبيا بالخارج ولا يزال طريا ورديا قليلا في المنتصف (حوالي 2-3 دقائق لكل جانب).
المكونات سوف تحتاج
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
8
اصنع عشا من الجرجير على كل طبق ، وضع السلمون على الجانب ، واستخدم ملعقة مشقوقة لترتيب الأفوكادو والجريب فروت في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
9
اخفقي الصلصة ، ثم رشيها حول السلمون وفوق الجرجير.
المكونات سوف تحتاج
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري

النبيذ الموصى به: شاردونيه, بينوت نوير, استرلينيا بلان

سمك السلمون يعمل بشكل جيد مع شاردونيه ، بينوت نوير ، و استرلينيا بلان. لاتخاذ قرار بشأن اللون الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه هو صديق عظيم للزبداني, أطباق دسم, في حين استرلينيا بلان يمكن أن تكمل عشب أو الحمضيات تتمحور الأطباق. ضوء الجسم, أحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يتناسب بشكل رائع مع سمك السلمون المشوي أو المشوي. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو نبيذ شاردونيه بعد فوات الأوان. لديها 4.5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 26 دولار.
النبيذ بعد فوات الأوان شاردونيه
النبيذ بعد فوات الأوان شاردونيه
يتم الحصول على شاردونيه 2018 من مزارع الكروم في كارنيروس وأوك نول. المخمرة في الفولاذ المقاوم للصدأ ، ثم الذين تتراوح أعمارهم بين ثلاثة أشهر على الثمالة في البلوط الفرنسي محايد ، والنبيذ يظهر حموضة كبيرة والوزن والفم يشعر. هذا 100 ٪ شاردونيه يظهر الحموضة محفوظة عادة للنبيذ فقط غير القابل للصدأ. هذا هو شاردونيه متوازن بشكل جميل.