سمك السلمون المشوي والتاكو الخضار
سمك السلمون المشوي والتاكو الخضار قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 617 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 6.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقط الفلفل ومصابيح الشمر وشرائح السلمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. مع ملعقة النتيجة 88%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة هي تاكو مكسيكي مشوي, دي لحم الخنزير المشوي على التاكو، و شبوتل مشوي للتاكو والسندويشات.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 400 فهرنهايت.
قطع كل لمبة شمر من المنتصف بالطول ، ثم قطع كل نصف إلى 6 أسافين. في مقلاة تحميص أو طبق خبز كبير ، اخلطي الشمر والطماطم والثوم والليمون والزيت و 1 1/2 ملعقة صغيرة من الملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل.
انشر الخليط في طبقة واحدة. مشوي حتى يصبح الشمر طريا ، حوالي 40 دقيقة. يتبل السلمون بالملح والفلفل المتبقي.
أخرجي المقلاة من الفرن وضعي الفيليه فوق خليط الخضار. العودة إلى الفرن والشواء حتى شرائح هي نفس اللون في جميع أنحاء وتقشر بسهولة ، حوالي 12 دقيقة ، اعتمادا على سمك.
إزالة وتجاهل الليمون قبل التقديم.قبل أن ينضج السلمون والخضروات مباشرة ، لف التورتيلا بورق القصدير وضعها في الفرن لمدة 5 دقائق. باستخدام شوكة ، تقشر السلمون إلى قطع. يقسم السلمون والخضروات بين التورتيلا.
أضف القليل من القشدة الحامضة ، إذا رغبت في ذلك.