صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
مجلة

سمك السلمون المشوي والبازلاء وسلطة مزيج الربيع مع نودلز تشاو مين

سمك السلمون المشوي والبازلاء وسلطة مزيج الربيع مع نودلز تشاو مين
يمكن صنع وصفة السلمون المشوي والبازلاء وسلطة مزيج الربيع مع نودلز تشاو مين في حوالي 20 دقيقة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الألبان والبيسكاتارية لها 576 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 35 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 3 3.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن إلى حد ما ل الرابع من يوليو. أعجب 6 أشخاص بهذه الوصفة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الصيني. إضافي ، ملح وفلفل مطحون ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 70%، وهو صلب. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا سلطة دجاج مشوية مع جزر و نودلز تشاو مين, سلطة الربيع من الهليون, سلالم, البازلاء المفاجئة, والبازلاء, مع بيض مسلوق وخل قشر الليمون، و سلطة الربيع من الهليون, سلالم, البازلاء المفاجئة, والبازلاء, مع بيض مسلوق وخل قشر الليمون.

تعليمات

1
سخني الشواية على نار متوسطة إلى عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
2
اخفقي السكر البني وصلصة الهويسين وصلصة الصويا والفلفل الأحمر المطحون معا في وعاء صغير حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف
شوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعةشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعة
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
يدهن السلمون بالزيت ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. شواء 8 إلى 10 دقائق ، وتحول مرة واحدة ، أو حتى النضج المطلوب. ادهن جانبي السمك بسخاء بمزيج صلصة الصويا ؛ طهي 30 ثانية إضافية لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
4
يمزج مزيج السلطة مع البازلاء من الحقيبة والفلفل الأحمر في وعاء كبير. إرم مع صلصة الخل الآسيوية ، لتذوق. تقسيم خليط سلطة على 4 لوحات كبيرة. يغطى كل منها بسمك السلمون المشوي ويرش بشعرية تشاو مين.
المكونات سوف تحتاج
4 قطع دجاج نباتية مجمدة4 قطع دجاج نباتية مجمدة
8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة
سمك السلمون المشويسمك السلمون المشوي
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل
شرائح من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعباتشرائح من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
1
اخفقي 1/4 كوب من خل نبيذ الأرز ، 3 ملاعق كبيرة من زيت الكانولا ، 2 ملعقة صغيرة من زيت السمسم ، 2 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا منخفضة الصوديوم حتى تمتزج. يجعل حوالي 1/2 كوب.
المكونات سوف تحتاج
انخفاض صلصة الصويا الصوديومانخفاض صلصة الصويا الصوديوم
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم

النبيذ الموصى به: شاردونيه, استرلينيا بلان, جرونر فيلتلاينر

يمكن إقران السلطة مع شاردونيه وساوفيجنون بلانك وغروينر فيلتلينر. يحتوي كل من ساوفيجنون بلانك وجرونر فيلتلينر على ملاحظات هيربي التي تكمل السلطات بما يكفي من الحمض لمطابقة صلصة الخل اللاذعة ، في حين أن شاردونيه يمكن أن يكون اختيارا جيدا لتتبيلات السلطة الكريمية. في دي الرومان شاردونيه مع 4.9 من تصنيف 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 36 دولار لكل زجاجة.
في دي الرومان شاردونيه
في دي الرومان شاردونيه
نبيذ جاف مصنوع من عنب شاردونيه 100٪.