سمك السلمون المشوي والبازلاء وسلطة مزيج الربيع مع نودلز تشاو مين
يمكن صنع وصفة السلمون المشوي والبازلاء وسلطة مزيج الربيع مع نودلز تشاو مين في حوالي 20 دقيقة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الألبان والبيسكاتارية لها 576 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 35 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 3 3.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن إلى حد ما ل الرابع من يوليو. أعجب 6 أشخاص بهذه الوصفة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الصيني. إضافي ، ملح وفلفل مطحون ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 70%، وهو صلب. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا سلطة دجاج مشوية مع جزر و نودلز تشاو مين, سلطة الربيع من الهليون, سلالم, البازلاء المفاجئة, والبازلاء, مع بيض مسلوق وخل قشر الليمون، و سلطة الربيع من الهليون, سلالم, البازلاء المفاجئة, والبازلاء, مع بيض مسلوق وخل قشر الليمون.
تعليمات
سخني الشواية على نار متوسطة إلى عالية.
اخفقي السكر البني وصلصة الهويسين وصلصة الصويا والفلفل الأحمر المطحون معا في وعاء صغير حتى تمتزج.
يدهن السلمون بالزيت ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. شواء 8 إلى 10 دقائق ، وتحول مرة واحدة ، أو حتى النضج المطلوب. ادهن جانبي السمك بسخاء بمزيج صلصة الصويا ؛ طهي 30 ثانية إضافية لكل جانب.
يمزج مزيج السلطة مع البازلاء من الحقيبة والفلفل الأحمر في وعاء كبير. إرم مع صلصة الخل الآسيوية ، لتذوق. تقسيم خليط سلطة على 4 لوحات كبيرة. يغطى كل منها بسمك السلمون المشوي ويرش بشعرية تشاو مين.
اخفقي 1/4 كوب من خل نبيذ الأرز ، 3 ملاعق كبيرة من زيت الكانولا ، 2 ملعقة صغيرة من زيت السمسم ، 2 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا منخفضة الصوديوم حتى تمتزج. يجعل حوالي 1/2 كوب.
النبيذ الموصى به: شاردونيه, استرلينيا بلان, جرونر فيلتلاينر
يمكن إقران السلطة مع شاردونيه وساوفيجنون بلانك وغروينر فيلتلينر. يحتوي كل من ساوفيجنون بلانك وجرونر فيلتلينر على ملاحظات هيربي التي تكمل السلطات بما يكفي من الحمض لمطابقة صلصة الخل اللاذعة ، في حين أن شاردونيه يمكن أن يكون اختيارا جيدا لتتبيلات السلطة الكريمية. في دي الرومان شاردونيه مع 4.9 من تصنيف 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 36 دولار لكل زجاجة.
![في دي الرومان شاردونيه]()
في دي الرومان شاردونيه
نبيذ جاف مصنوع من عنب شاردونيه 100٪.