سمك السلمون المشوي مع صلصة الطماطم كريم
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك السلمون المشوي مع صلصة كريمة الطماطم. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 43 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 486 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية تخدم 4 وتكاليف Serving 4.51 لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 7 سيقولون إنها ضربت المكان. إذا كان لديك ملح وفلفل كوشير ومعجون طماطم وزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. حاول سمك السلمون المشوي مع الطماطم الدافئة وسلطة ادامامي, سمك السلمون المشوي مع صلصة الثوم، و سمك السلمون المشوي مع صلصة الفلفل الأحمر الحلو لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج حبوب ليما مع 1 كوب ماء في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة ؛ يغلى المزيج على نار خفيفة ، ثم يغطى ويطهى حتى يصبح طريا تقريبا ، حوالي 7 دقائق.
يضاف البازلاء ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، وفلفل حسب الرغبة ؛ يغطى ويطهى حتى تنضج البازلاء والفاصوليا ، حوالي 5 دقائق أخرى.
استنزاف والعودة إلى المقلاة.
أضف 1 ملعقة كبيرة زبدة والبقدونس ؛ يقلب حتى يغطى. في هذه الأثناء ، ضعي جانب جلد السلمون لأسفل على صينية خبز مبطنة بورق القصدير ؛ يتبل قليلا بالملح والفلفل. اشوي حتى يحمر من الأعلى ، من 6 إلى 8 دقائق.
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزبدة المتبقية في قدر آخر على نار متوسطة ؛ يضاف الكراث ويطهى حتى يصبح شفافا ، حوالي 2 دقيقة.
يضاف الخل ويغلى حتى ينخفض بمقدار النصف ، حوالي 2 دقيقة أخرى. ضجة في معجون الطماطم ، ثم يضاف كريم الثقيلة و 3/4 كوب ماء ويترك على نار خفيفة حتى سميكة ، حوالي 2 دقيقة.
يرش فوق السلمون ويقدم مع خليط الفاصوليا.