سمك السلمون المشوي مع الصقيل هويسين والبرقوق والزنجبيل المذاق
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك السلمون المشوي مع طلاء هويسين وزنجبيل البرقوق. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 488 سعرة حرارية, 47 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. ل $5.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط البصل الأخضر والخوخ وصلصة هويسين ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 84%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل شرائح اللحم المشوية مع الزنجبيل-هويسين الصقيل, سلمون مشوي مع خل شيري-طلاء بالعسل ومذاق طماطم حار، و سلمون مشوي مع خل شيري-طلاء بالعسل ومذاق طماطم حار.
تعليمات
في وعاء متوسط ، اخلطي البرقوق والزنجبيل والخل معا. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم.
تحضير الشواية للطبخ: في حالة استخدام شواية الفحم ، افتح فتحات التهوية في الأسفل ، ثم الفحم الخفيف. نار الفحم متوسطة الحرارة عندما يمكنك حمل يدك 5 بوصات فوق الرف لمدة 4 إلى 5 ثوان. في حالة استخدام شواية الغاز ، قم بتسخين الشعلات على ارتفاع مع إغلاق غطاء المحرك لمدة 10 دقائق ، ثم ارفض إلى ارتفاع معتدل.
افركي شرائح السلمون على كلا الجانبين بالزيت ورشي الملح والفلفل. ترتيب شرائح على شواء ، الجانبين الجلد إلى أسفل. شواء ، وتحول مرة واحدة ، حتى ينضج فقط من خلال ، حوالي 6 إلى 8 دقائق لكل جانب ، بالفرشاة مع صلصة هويسين خلال آخر 30 ثانية من الطهي على كل جانب.
نقل شرائح إلى طبق ويرش مع البصل الأخضر وبذور السمسم.
خدمة ، ويمر نكهة البرقوق على الجانب.