سمك السلمون المشوي مع الخضار
سمك السلمون المشوي مع الخضار قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية على 301 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الرماح الهليون, فيليه سمك السلمون, توابل الليمون والفلفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. حاول سمك السلمون المشوي مع الخضار, جيوب سمك السلمون المخبوزة مع الخضار، و سمك السلمون والخضار الصيف في احباط لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين شواية اتصال متوسطة الحجم مغلقة لمدة 5 دقائق. في وعاء صغير ، اخلطي الزبدة والريحان وقشر الليمون.
في وعاء كبير, إرم الرماح الهليون والفلفل مع 1 ملعقة صغيرة من الزيت و 1/4 ملعقة صغيرة كل من مزيج الفلفل, توابل الليمون والفلفل والملح والثوم.
ضع الخضار بالعرض على الشواية. أغلق الشواية. اشوي 4 إلى 6 دقائق أو حتى تصبح الخضار طرية.
إزالة من الشواية ؛ غطاء للتدفئة.
قطع السلمون إلى 4 قطع بحجم الحصة.
فرشاة سمك السلمون مع المتبقية 1 ملعقة صغيرة من النفط ؛ يرش مع المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة كل من التوابل.
ضع السلمون ، جانب الجلد لأسفل ، على الشواية. أغلق الشواية. شواء 4 إلى 5 دقائق أو حتى رقائق السلمون بسهولة مع شوكة.
يقدم خليط الزبدة مع السلمون والخضروات.